¿Cuánto dura el sexo? Lo que miden los estudios con cronómetro

"¿Cuánto debería durar?" es de las preguntas que más se buscan y de las que más ansiedad generan. El cine y el porno ofrecen una referencia que no tiene nada que ver con la realidad. Los datos con cronómetro sí existen, y son bastante tranquilizadores.

Lo que midieron los estudios

En 2005, un equipo dirigido por Marcel Waldinger pidió a 500 parejas de cinco países (Países Bajos, Reino Unido, España, Turquía y Estados Unidos) que midieran con un cronómetro cuánto pasaba desde el inicio de la penetración vaginal hasta la eyaculación.¹

• La mediana fue de 5,4 minutos.
• El rango fue enorme: de menos de un minuto a más de 44.
• La duración bajaba con la edad: mediana de 6,5 minutos entre los 18 y los 30 años y de 4,3 a partir de los 51.

Un estudio posterior con la misma metodología encontró una mediana de 6 minutos y una media de 8,5. Los hombres que no estaban contentos con su duración tenían una mediana de 5,2 minutos: prácticamente la misma que la población general.²

Nota: uno de los autores del estudio de 2005 trabajaba en la farmacéutica Pfizer.

Por qué hablamos de mediana

La mediana es el valor que deja a la mitad de las personas por encima y a la otra mitad por debajo. Se usa porque unos pocos casos muy largos inflan la media: por eso la media (8,5) sale más alta que la mediana (6). Para saber qué es "lo habitual", la mediana describe mejor la realidad.

Lo que este dato no mide

Estos estudios cronometran solo la penetración. No miden besos, caricias, sexo oral ni nada de lo que pasa antes, después o en lugar de la penetración. Y eso importa, porque para la mayoría de las mujeres la penetración sola no es lo que lleva al orgasmo.

Un estudio con 2.304 mujeres de Estados Unidos y Hungría encontró que tardaban bastante más en llegar al orgasmo en pareja que a solas, y que su tiempo en pareja era muy superior al de los hombres.⁵ La conclusión práctica no es "durar más con la penetración", sino tener más repertorio: manos, boca, juguetes, ritmo.

Cuando la preocupación es el problema

En la encuesta británica Natsal-3, el 14,9 % de los hombres sexualmente activos refirió eyacular demasiado rápido en el último año.³ Es frecuente. Pero el dato de los hombres descontentos con una duración "normal" apunta a otra cosa: muchas veces el malestar viene de la expectativa, no del reloj.

La ansiedad de rendimiento funciona en bucle: cuanto más pendiente estás de durar, menos atención pones a las sensaciones y a la otra persona, y peor lo pasas. Hablarlo con la pareja y quitar a la penetración el papel de "plato principal" suele aliviar mucho.

Si de verdad te preocupa

Una revisión de ensayos sobre eyaculación precoz encontró que, en dos estudios, las técnicas conductuales de parar y empezar o de compresión, junto con ejercicios de focalización sensorial, alargaron entre 7 y 9 minutos el tiempo frente a grupos en lista de espera. Los autores consideran la evidencia incierta porque los estudios son pocos y pequeños.⁴

Si la eyaculación llega casi siempre antes de lo que quieres, desde tus primeras relaciones o de forma repentina, consulta con urología o con una psicóloga sanitaria especializada en sexología. Existen tratamientos y la consulta es más corriente de lo que parece.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto dura una relación sexual completa?

No hay un dato fiable para todo el encuentro, porque depende de qué se incluya. Los estudios con cronómetro miden solo la penetración.

¿El porno da una idea realista?

No. Las escenas se graban por partes y se editan. No sirven como referencia de duración ni de lo que le gusta a la mayoría.

¿Las mujeres también se preocupan por el tiempo?

Sí, sobre todo por "tardar demasiado" en llegar. Los datos muestran que tardar más en pareja que a solas es lo habitual.⁵